Thứ Bảy , 3 Tháng Mười Hai 2016

Dinh dưỡng cho người có hệ miễn dịch yếu

Bài viết thứ 7 trong 17 bài thuộc ebook Dinh dưỡng trong ung thư người lớn

Ung thư và điều trị ung thư có thể làm yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể do gây ảnh hưởng tới các tế bào máu bảo vệ cơ thể chống lại bệnh và mầm bệnh. Kết quả là cơ thể không thể chống lại nhiễm trùng, những tác nhân lạ và bệnh tật như là cơ thể khỏe mạnh được.

Trong suốt quá trình điều trị ung thư, sẽ có những thời điểm cơ thể bạn không có khả năng tự bảo vệ. Trong lúc hệ thống miễn dịch đang được hồi phục, bạn có thể được khuyên là cố gắng tránh tiếp xúc với mầm bệnh có thể gây ra nhiễm trùng.

Những mẹo chế biến đồ ăn

  • Rửa tay bạn với nước ấm, nước xà phòng trong khoảng 20 giây trước và sau khi làm thức ăn, cũng như trước và sau khi ăn.
  • Ướp lạnh thực phẩm hoặc trữ ở dưới 4,40C
  • Giữ nóng với thức ăn nóng (ở hơn 600C) và thức ăn lạnh (ở dưới 4,40C)
  • Thịt sống, cá hoặc thịt gia cầm ở trong lò vi sóng hoặc ướp lạnh nên để trên đĩa, khay để tránh nước từ thịt nhỏ giọt ra. Không để thịt sống ở nhiệt độ phòng.
  • Thức ăn được ướp lạnh lấy ra phải ăn ngay không nên trữ lạnh lại lần nữa.
  • Thức ăn dễ ôi thiu trữ trong tủ lạnh trong khoảng 2 giờ. Trứng và kem và những thức ăn có nước xốt maioney không nên để bên ngoài tủ lạnh quá 1 giờ.
  • Rửa trái cây, rau dưới vòi nước chảy trước khi gọt vỏ hoặc cắt chúng. Không sử dụng xà phòng, chất tẩy rửa, dung dịch tẩy trắng clo hoặc chất rửa thương phẩm. Sử dụng thiết bị rửa rau sạch, chà rửa các loại củ quả có vỏ dày, bề mặt nhám hoặc gọt, bóc vỏ (đối với các loại dưa, khoai tây, chuối,…..) hoặc bất kỳ thứ gì làm sạch bùn đất của hoa quả.
  • Rửa các loại thực phẩm có lá hoặc lá rau 1 lần dưới vòi nước đang chảy.
  • Salad đã được đóng gói, rau trộn và những rau khác thậm chí đã được đóng nhãn mác là đã được rửa sạch cũng nên rửa lại dưới vòi nước đang chảy, nên sử dụng rổ có mắt lưới nhỏ sẽ tiện lợi hơn khi rửa.
  • Không nên ăn mầm rau sống
  • Loại bỏ những rau quả bị mốc hoặc bị chảy nhớt.
  • Không mua những loại thức ăn đã bị cắt ở những cửa hàng tạp phẩm (chẳng hạn như chanh, cải bắp)
  • Rửa nắp, can đựng thực phẩm với xà bông và nước trước khi mở nắp.
  • Sử dụng những loại dụng cụ bếp khác nhau cho việc khuấy và nếm chúng trong lúc nấu ăn. Không nếm đồ ăn (hoặc cho phép ngưới khác nếm chúng) với bất kỳ dụng cụ nào mà đang dùng để nấu đồ ăn.
  • Không dùng trứng đã bị rạn vỏ.
  • Loại bỏ những thực phẩm mà trông khác lạ hoặc có mùi lạ. Đừng bao giờ nếm thử chúng!

Mẹo chế biến đồ ăn

Mẹo chế biến đồ ăn (Nguồn ảnh: www.coborns.com)

Tránh lây nhiễm chéo

  • Sử dụng dao sạch để cắt những thực phẩm khác nhau.
  • Khi ướp lạnh thịt sống nên để cách ly với thực phẩm chín.
  • Thức ăn nên được phân loại và trữ trong những kệ (hộp). Thịt sống nên được trữ trong ngăn với nắp cứng.
  • Rửa khay, kệ, nắp cứng với nước nóng, nước xà phòng hoặc bạn có thể dùng dung dịch làm sạch được pha với tỷ lệ (1 phần dịch tẩy trắng và 10 phần nước). Khăn khử trùng cũng có thể được dùng để khử trùng xung quanh bề mặt vật liệu trữ thực phẩm.
  • Khi nướng, luôn luôn sử dụng đĩa sạch cho thịt nướng.

Nấu ăn đúng cách

  • Đặt dụng cụ đo nhiệt độ thịt ở phần giữa dày nhất của thực phẩm để kiểm tra độ chín của thức ăn. Kiểm tra độ chính xác của nhiệt kế bằng cách đặt trong nước sôi và nếu chuẩn xác nó sẽ báo 1000C.
  • Nấu thịt cho tới khi nó không còn màu hồng nữa và nước thịt sạch. Chỉ có 1 cách để biết chắc chắn rằng thịt đã được nấu ở đúng nhiệt độ là sử dụng 1 cái nhiệt kế. Thịt nên được nấu ở 71,10C và thịt gia cầm ở 82,20C.

Nấu bằng lò vi sóng

  • Nên lật thức ăn 1 lần hoặc 2 lần trong quá trình nấu nếu không có 1 cái lò nướng quay tự động. Điều này giúp ngăn những điểm lạnh trong thực phẩm nơi vi khuẩn có thể sinh sống (tồn tại).
  • Sử dụng nắp hoặc bọc nhựa có thông hơi một cách cẩn thận đối cho việc trữ nóng. Khuấy thường xuyên trong suốt quá trình làm nóng lại.

Mua sắm ở cửa hàng tạp phẩm

  • Kiểm tra ngày tháng (ngày bán, ngày sử dụng) của thực phẩm. Chỉ lấy những sản phẩm tươi nhất.
  • Kiểm tra ngày đóng gói trên thịt sạch, thịt gia cầm và đồ hải sản. Không mua những thực phẩm đã hết hạn.
  • Không dùng những can bị hư, bị phồng, gỉ sét hoặc bị lõm sâu. Chắc chắn rằng những thực phẩm được đóng gói thích hợp.
  • Chọn những loại hoa quả không có vết bẩn.
  • Không ăn thức ăn ngay tại cửa hàng. Trong tiệm bánh mỳ, tránh không được trữ lạnh lại kem,bánh ngọt chứa sốt và bột.
  • Không ăn thức ăn tự phục vụ hoặc phục vụ cho nhiều người.
  • Không ăn sữa chua và kem từ máy bán làm kem tự phục vụ.
  • Không ăn những mẫu thức ăn thử miễn phí.
  • Không sử dụng những quả trứng bị rạn nứt hoặc không được trữ lạnh.
  • Lấy những thực phẩm được trữ lạnh ngay trước thời điểm tính tiền (chuẩn bị về) ở cửa hàng tạp hóa đặc biệt là trong những tháng mùa hè.
  • Trên đường về bảo quản lạnh những thức ăn đúng cách. Không bao giờ để thực phẩm trong xe ô tô nóng.

Đi ăn hiệu

  • Ăn sớm để tránh quán lúc đông khách.
  • Yêu cầu những món sạch trong những nhà hàng bán đồ ăn nhanh.
  • Yêu cầu những gia vị sạch được đóng gói dùng một lần, và tránh những gia vị dùng chung tự phục vụ cho nhiều người.
  • Không ăn những thực phẩm có nguy cơ rủi ro cao, bao gồm những quầy salad, thức ăn ngon chế biến sẵn, tiệc đứng và những bữa ăn với nhiều món nóng (nguội), món ăn bất kỳ, và thức ăn lề đường từ người bán dạo.
  • Không ăn hoa quả sống khi ăn bên ngoài.
  • Yêu cầu nước ép hoa quả đã được khử trùng. Tránh những nước ép hoa quả trong nhà hàng.
  • Chắc chắn rằng những dụng cụ được để trên khăn ăn hoặc khăn trải bàn sạch hoặc miếng vải để lót bàn hơn là để trên bàn.
  • Yêu cầu cho một số lượng lớn và tự đặt thức ăn lên hơn là nhờ người phục vụ làm, nếu bạn muốn giữ những thức ăn thừa.

Những lời khuyền cho việc ăn uống khi lượng tế bào máu trắng của bạn quá thấp

Lời khuyên

Tránh (không ăn)

Thịt, thịt gia cầm, cá, đậu phụ và hạnh nhân

-Chắc chắn rằng tất cả các loại thịt, thịt gia cầm, và cá được nấu kỹ.

-Sử dụng nhiệt kế chuyên biệt cho thực phẩm (nhiệt kế thực phẩm) để chắc chắn thịt và thịt gia cầm đạt đến nhiệt độ thích hợp khi nấu

-Khi sử dụng đậu phụ từ ngăn lạnh, cắt đậu phụ thành những miếng 1-inch hoặc nhỏ hơn và đun sôi 5 phút trong nước hoặc canh trước khi ăn hoặc dùng để chế biến. Điều này không cần thiết nếu sử dụng đậu phụ được đóng gói trong hộp vô trùng.

-Hạnh nhân và bơ hạnh nhân được bịt kín trong chân không.

-Cá sống hoặc cá mới được sơ chế qua, cua, sushi, sashimi.

-Hạnh nhân sống hoặc bơ hạnh nhân tươi.

Trứng

-Rán trứng cho tới khi lòng đỏ và lòng trắng rắn, không chảy

-Trứng và món trứng sữa phải được tiệt trùng

-Trứng sống hoặc trứng chiên mềm. Những thực phẩm này bao gồm: trứng luộc lòng đào, trứng chiên một bề, và chứng chiên nhão.

-Những thực phẩm mà có thể có trứng sống, chẳng hạn như Caesar salad ốp la, rượu nóng đánh trứng làm tại nhà, nước sinh tố, bột nhão sống, nước xốt gồm bơ trứng và sữa và dầu mayonai tự làm.

Sữa và sản phẩm bơ sữa

Chỉ những sữa đã được tiệt trùng, sữa chua, bơ hoặc những sản phẩm bơ sữa khác

-Một số loại bơ: Brie, Camembert, Roquefort, Stilton, Gorgonzola và bơ xanh.

-Bơ kiểu Mexican, bởi vì chúng thường được làm với sữa chưa tiệt trùng.

Bánh mỳ, ngũ cốc, lúa gạo và mỳ sợi

Bánh mỳ, bánh vòng, bánh nướng xốp, ổ bánh mỳ, ngũ cốc, bánh quy giòn, mỳ, mỳ sợi, khoai tây và gạo an toàn khi chúng được mua đóng gói sẵn và, và không bán trong những máy tự động

Thức ăn có thành phần từ ngũ cốc, hạt hoặc những thực phẩm khác

Trái cây và rau

Rau sống và trái cây và thảo dược tươi là an toàn nếu được rửa 1 cách cẩn thận dưới vòi nước đang chảy và được rửa nhẹ với bàn chải chuyên dụng.

-Những salad tươivà salad được thêm gia vị được tìm thấy trong ngăn lạnh của cửa hàng tạp phẩm. Chọn những salsa nguyên vẹn thay vì những salsa đã thêm gia vị.

-Bất cứ loại rau mầm sống nào (củ cải, bông cải xanh, hoặc hạt mầm đậu, giá đỗ)

Món tráng miệng và đồ ngọt

Bánh nhân hoa quả, bánh ngọt và bánh quy, hương vị gelatin, nước giải khát, các loại kem có thương hiệu: kem trái cây, kem que; đường, mứt tiệt trùng, thạch, kẹo mềm, si rô và mật đường có thể ăn được.

-Những sản phẩm bánh ngọt phết kem, không được bảo quản lạnh

-Mật ong sống, hoặc tổ ong. Chọn lọc những sản phẩm có thương hiệu, chất lượng A, thay cho những mật ong được làm nóng nhiệt.

Nước và đồ uống

-Chỉ uống nước từ thành phố hoặc dịch vụ cung cấp nước của đô thị hoặc những chai nước có thương hiệu.

-Trái cây và nước rau, soda, café và trà đã được khử trùng

-Nước từ hồ, sông, lạch, suối.

-Hãy uống nước đúng cách nếu không bạn sẽ phải gặp bác sĩ.

-Những loại trái cây và nước trái cây chưa được tiệt trùng.

-Trà phơi nắng: pha trà với nước sôi và sử dụng những gói chè có thương hiệu.

-Những loại nước bổ sung vitamin hoặc dược thảo. (Những sản phẩm này cung cấp 1 chút, nếu có, cho lợi ích sức khỏe).

Tài liệu tham khảo

For people with weakened immune systems (06/09/2014) – Nutrition for the Person With Cancer During Treatment – American Cancer Society, Inc



  • error: