Thứ Bảy , 26 Tháng Năm 2018

An toàn khi tập thể thao

Mẹo đạp xe an toàn

Đạp xe là môn thể dục tuyệt vời. Nó có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng và giảm cân và nó có thể làm giảm nguy cơ của các vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch.

Xem tiếp

Chạy bộ: Ngăn ngừa nguy cơ chấn thương do vận động quá mức

Lỗi tập luyện (chạy quá xa, chạy quá nhanh, chạy quá gấp) là nguyên nhân gây chấn thương do vận động quá mức ở người chạy bộ. Với mỗi dặm chạy, bàn chân phải hấp thụ một sức năng tương đương với 110 tấn. Vì thế, sẽ không quá ngạc nhiên rằng có tới 70% số người chạy bộ gặp vấn đề chấn thương mỗi năm.

Xem tiếp
error: