Dinh dưỡng và thông tin dinh dưỡng

Vitamin D có nhiều vai trò trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có lượng vitamin D thấp có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn. Có hai cách hiệu quả nhất để gia tăng vitamin D trong cơ thể, bao gồm: tăng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và bổ sung vitamin D3.

Trong bài này xin giới thiệu loạt bài Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng, trích từ cẩm nang “Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng và thực đơn mô tả cho người bệnh”.

Đối với những người có mong muốn giảm cân mạnh mẽ, dùng thêm chất bổ sung (CBS) hay thực phẩm chức năng (TPCN) có vẻ như là một giải pháp thời thượng và diệu kỳ.

Thực tế là quá gầy cũng sẽ gây ra những vấn đề về sức khỏe. Việc giữ cân bằng là rất quan trọng để giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Việc ghi chép lại những hoạt động cũng như việc ăn uống là một biện pháp tốt giúp bạn ý thức được những hoạt động hằng ngày của mình.