Mang thai

Vitamin A là một yếu tố đặc biệt cần thiết cho phụ nữ sắp sinh giúp hồi phục lại các mô sau khi sinh.

Rau cải xoăn, đậu hầm, bánh táo vụn với hạt phỉ, trứng rán phô mai với bông cải xanh, sữa chua dâu đông lạnh....là những thực đơn giàu canxi.

Canxi là chất dinh dưỡng quan trọng, bổ sung đủ canxi trong thai kì là việc làm cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Acid Folic là một “siêu anh hùng” của thai kỳ! Bổ sung acid Folic trước và trong mang thai giúp phòng ngừa các khuyết tật bẩm sinh.

Bổ sung sắt đặc biệt quan trọng với phụ nữ mang thai bị thiếu máu, nhưng đối với phụ nữ bình thường thì việc bổ sung này là không cần thiết.