Sống khỏe

Nhịp tim bao nhiêu là thích hợp khi vận động, làm sao biết mình tập nhiều quá hay chưa đủ? Bài này sẽ giúp bạn trả lời cho những câu hỏi đó.

Thực tế là quá gầy cũng sẽ gây ra những vấn đề về sức khỏe. Việc giữ cân bằng là rất quan trọng để giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Việc ghi chép lại những hoạt động cũng như việc ăn uống là một biện pháp tốt giúp bạn ý thức được những hoạt động hằng ngày của mình.

Chế độ ăn Địa Trung Hải khuyến khích ăn những loại thức ăn như cá, trái cây và rau, đậu và ngũ cốc nguyên hạt.

Bỗng dưng một buổi sáng đẹp trời, bạn thức dậy và thấy quần ướt đẫm máu, bạn lo lắng và không biết chuyện gì đang xảy ra. Đó là chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên của bạn đấy. Ở nữ, một trong những thay đổi này là việc bắt đầu có kinh nguyệt.