Tập thể dục thể thao

Nhịp tim bao nhiêu là thích hợp khi vận động, làm sao biết mình tập nhiều quá hay chưa đủ? Bài này sẽ giúp bạn trả lời cho những câu hỏi đó.

Steroid ("roids" hoặc "nước cốt") giống hoặc gần giống một số hormone trong cơ thể. Một số người nghĩ rằng steroid có thể giúp cải thiện khả năng chơi thể thao hay cơ thể của mình.

Bài viết cho chúng ta biết tầm quan trọng và những phương thức luyện tập thể dục thích hợp với trẻ.

Đối với vận động viên, sức khỏe thể chất là chìa khóa cho lối sống năng động của bạn. Trong quá trình thi đấu, kết quả phụ thuộc vào sức mạnh, kỹ năng và sức chịu đựng của bạn, cho dù bạn đang dẫn bóng hoặc bạn đang nỗ lực cuối cùng để về đích. Để trở thành người giỏi nhất bạn cần bỏ thời gian tập luyện.

Tập thể dục là một phần quan trọng của một lối sống lành mạnh, năng động. Tập thể dục giúp các khớp xương, dây chằng và gân linh hoạt, làm tăng sức mạnh cơ bắp. Tuy nhiên, nếu bạn tập một bài tập mới hoặc chuyển sang tập ở cường độ cao hơn, cơ bắp của bạn có thể bị đau trong những ngày đầu sau khi tập.