Thứ Sáu , 23 Tháng Chín 2022
Trang chủ Tài liệu y học Tài liệu sưu tầm Sổ tay nuôi con và chăm sóc bà bầu Các động tác động tập thể dục trong quá trình mang thai [eBook]

Các động tác động tập thể dục trong quá trình mang thai [eBook]

Bài viết thứ 6 trong 13 bài thuộc chủ đề chăm sóc bản thân trong thai kỳ
 

Các động tác tập thể dục trong quá trình mang thai.

Phụ nữ mang thai nên tập thể dục đều đặn hằng ngày. Nên luyện tập nhẹ nhàng và từ tốn. Thực hiện 5 – 10 lần đối với mỗi bài tập.

Tập hít thở

Tập chân

Tập toàn thân

Tập lưng

Tập mông và chân