Trẻ ngủ bao nhiêu là đủ?
Cả ngày lẫn đêm:
- Sơ sinh: 16 – 20 tiếng
- 6 tháng: 13 – 14 tiếng
- 1 – 3 tuổi: 12 tiếng
- 3 – 6 tuổi: 11 – 12 tiếng
- 6 – 12 tuổi: 10 – 11 tiếng
- Trên 12 tuổi: 9 tiếng
Làm gì để bé ít thức giấc ban đêm?
- Cho bé vào giường ngủ khi bé còn thức, không nên dỗ bé ngủ xong mới đưa vào
- Chăn, gối sẽ giúp bé giảm cảm giác thiếu bố mẹ
- Từ từ cắt bỏ bú sữa vào ban đêm, thường 6 tháng tuổi bé đã có thể nạp đủ năng lượng vào ban ngày
- Tạo thời khóa biểu ngủ và nề nếp đi ngủ phù hợp
- Tránh cho trẻ ăn uống thực phẩm có cafeine vào chiều tối như chocolate, soda (Theo nhi khoa những điều cần biết, Pediatric Secrets)
- Ngoài ra, xem thêm: đói, đầy bụng, nóng quá, lạnh quá, ánh sáng khi ngủ
Tài liệu tham khảo
https://www.facebook.com/Hoibsnhidong/posts/1638985509664282
