Thứ Bảy , 26 Tháng Chín 2020
Trang chủ Chuyên mục Phục hồi chức năng Bài tập chức năng răng miệng

Bài tập chức năng răng miệng

Bài viết thứ 30 trong 30 bài thuộc chủ đề Phục hồi chức năng
 

Theo Kitahara và Hakuta 1999; Kaneko và Senno 2006

Tổng quan

  Hiệu quả của bài tập Nên tập lúc nào
1) Bài tập cơ mặt Kích thích thần kinh, cơ mặt

Chống lão hóa

Buổi sáng, sau khi đánh răng rửa mặt
2) Bài tập lưỡi Giúp việc ăn nhai và hạn chế bị sặc

Cải thiện phát âm

Kích thích tiết nước bọt

Trước mỗi bữa ăn
3) Bài tập cho tuyến nước bọt Kích thích tiết nước bọt

Ngăn ngừa bệnh răng miệng

Trước mỗi bữa ăn
4) Bài tập luyện nuốt Hạn chế bị sặc Trước mỗi bữa ăn

Bài tập cơ mặt

Bài tập chức năng răng miệng - 1

Hãy hít thở sâu và thực hiện mỗi động tác (từ 1 đến 3) khoảng 10 giây. Hãy lặp lại bài tập này 3 lần.
Sau bài tập này, mặt bạn sẽ được thư giãn. 

Bài tập lưỡi

Hãy hít thở sâu và thực hiện mỗi động tác (từ 1 đến 7) khoảng 5 lần.

Bài tập chức năng răng miệng - 2

 

Bài tập cho tuyến nước bọt

Có 3 vị trí. Hãy hít thở sâu và thực hiện các động tác sau:

Bài tập chức năng răng miệng - 3

Bài tập luyện nuốt

Hãy hít thở sâu và thực hiện các động tác sau:

Bài tập chức năng răng miệng - 4

Nếu bài viết hữu ích, bạn thích hãy bấm LIKE và SHARE để ủng hộ nhé.