Thứ Bảy , 11 Tháng Bảy 2020
Trang chủ 2019-nCoV Cách phòng chống COVID-19

Cách phòng chống COVID-19

Bài viết thứ 44 trong 47 bài thuộc chủ đề 2019-nCoV
 

Rửa Tay

Rửa tay thường xuyên rất quan trọng để phòng chống dịch COVID-19. Tránh chạm vào mắt, mũi hoặc miệng trước khi rửa tay.

Cách Rửa Tay

  1. Làm ướt lòng bàn tay dưới vòi nước, tắt vòi
  2. Lấy xà phòng vào lòng bàn tay và xoa đều, ít nhất 20 giây
  3. Chà 2 bàn tay vào nhau, mặt trong, mặt ngoài, bao gồm các ngón tay, giữa các ngón tay, và dưới móng tay
  4. Tráng sạch tay dưới vòi nước
  5. Lau khô tay bằng khăn hoặc để khô tự nhiên

Khi nào bạn nên rửa tay?

  • Càng thường xuyên càng tốt
  • Sau khi ra những nơi công cộng
  • Sau khi tiếp xúc với các bề mặt thường chạm
    • Ví dụ: tay nắm cửa, bàn, vòi bơm xăng, xe đẩy mua sắm, máy tính tiền, nút thang máy, v.v.
  • Trước, trong và sau khi chuẩn bị thức ăn
  • Trước khi ăn
  • Sau khi ho, hắt hơi hoặc hỉ mũi
  • Trước khi đeo và sau khi tháo mặt nạ và bao tay

Nếu không có nước, sử dụng dung dịch rửa tay khô (sanitizer)

  • Sanitizer không tiêu diệt được tất cả các loại vi trùng
  • Sanitizer cần chứa ít nhất 60% cồn
  • Xoa đều toàn bàn tay, giữa các ngón tay và đầu ngón tay
  • Chà hai tay vào nhau cho đến khi khô

Khẩu Trang

Khẩu trang không thay thế cho các biện pháp khác để phòng ngừa COVID-19
Nếu bạn quyết định đeo khẩu trang và / hoặc bao tay, hãy tiếp tục:
  • Rửa tay thường xuyên
  • Cách xa người khác ít nhất 6 feet hoặc 2 mét
  • Ở Yên Tại Nhà (Shelter-in-Place)
Thiết bị bảo vệ như khẩu trang, bao tay, v.v. có thể giúp, nhưng nó cũng có thể gây cảm giác sai lầm về sự an toàn. Khẩu trang và bao tay có thể bị ô nhiễm. Khi gỡ bỏ khẩu trang chú ý tránh tay bị nhiễm bẩn.

Những Điều Nên Thực Hành Khi Đeo Khẩu Trang

NÊN LÀM
  • Xác nhận bạn có thể thở khi đeo khẩu trang
  • Khẩu trang nên che miệng và mũi của bạn (từ sống mũi đến dưới cằm)
  • Dùng sợi dây bên hông để tháo khẩu trang
  • Rửa và sấy khô khẩu trang mỗi ngày
  • Rửa tay sau khi tháo khẩu trang
  • Giữ khẩu trang trong một bao hoặc thùng nếu chưa rửa sạch
TRÁNH
  • Chạm vào mặt trước của khẩu trang, chỗ dơ nhất
  • Kéo khẩu trang xuống cầm hay quấn quanh cổ
  • Đeo khẩu trang quá rộng ở hai bên hông
  • Tháo khẩu trang bằng bao tay
  • Dùng lại những khẩu trang y tế

Tại sao CDC khuyến nghị mọi người đeo khẩu trang vải ở nơi công cộng?

Theo CDC mọi người nên đeo khẩu trang vải để bảo vệ những người xung quanh. Bạn có thể lây truyền coronavirus ngay cả khi không có triệu chứng. Bạn có thể giúp ngăn chặn sự lây lan của COVID-19 bằng cách đeo khẩu trang, cách xa người khác ít nhất 6 feet hoặc 2 mét, và rửa tay thường xuyên.
Những người KHÔNG nên đeo khẩu trang
  • Trẻ em dưới 2 tuổi
  • Bất cứ ai khó thở
  • Bất cứ ai bất tỉnh
  • Bất cứ ai không thể tự gỡ bỏ khẩu trang
Tại Hoa Kỳ, CDC khuyến nghị sử dụng những vật liệu an toàn từ nhà để làm khẩu trang. Xin xem hướng dẫn từng bước của CDC để làm khẩu trang từ vải như áo thun và khăn tay. Bạn không cần khẩu trang y tế hoặc mặt nạ N95.

Bao Tay

Bạn không cần thiết phải đeo bao tay khi đi ra chỗ công cộng. Nhưng nếu bạn quyết định đeo bao tay, đây là những điều bạn nên biết. Bất cứ điều gì bao tay chạm vào, bao tay có thể truyền nhiễm lên bề mặt khác.

NÊN LÀM
  • Rửa tay trước và ngay sau khi tháo bao tay
  • Hãy vứt bỏ bao tay, đừng dùng lại những bao tay cao su
  • Nếu bạn có bao tay vải giặt sạch bằng xà phòng và nước trước khi dùng lại
TRÁNH
  • Đụng vào mặt mũi miệng và mắt
  • Bỏ tay vào túi
  • Dùng điện thoại

Những Cách Giữ Vệ Sinh

Dựa vào nghiên cứu hiện tại, COVID-19 chủ yếu lan truyền từ người sang người. Bạn sẽ không bị nhiễm nếu tay chạm vào những vật bị ô nhiễm. Nhưng bạn có thể nhiễm bệnh nếu bạn có vi-rút trên tay rồi đụng vào mắt, mũi hoặc miệng. Để giảm cơ hiểm nhiễm bệnh, bạn nên khử trùng các bề mặt đồ vật thường chạm vào và rửa tay thường xuyên.

Vi-rút Sống Được Bao Lâu Trên Các Bề Mặt ?

4 tiếng 24 tiếng 2 – 3 ngày 2 – 3 ngảy
Đồng Các tông Nhựa Thép
Mặc dù coronavirus được phát hiện trên các bề mặt sau vài tiếng hoặc vài ngày, nguy cơ nhiễm trùng sẽ thấp hơn khi thời gian trôi qua vì lượng vi-rút giảm rất nhanh trên các bề mặt. (Dựa vào một nghiên cứu được công bố trên Tạp Chí Y Học New England (3/17/2020)

Dùng gì để khử trùng các bề mặt?

Xin xem trang web của CDC để biết chi tiết về cách khử trùng các loại bề mặt khác nhau. CDC khuyến nghị sử dụng chất khử trùng sau:
  • Chất khử trùng có đăng ký EPA (Nhấn vào đây để xem danh sách)
  • Để pha loãng dung dịch tẩy rửa
    • 5 thìa canh (1/3 cốc) chất tẩy rửa cho mỗi ga-lông nước (3,78 lít)
    • HOẶC 4 thìa cà phê chất tẩy rửa cho mỗi 1/4 ga-lông nước (946ml)
    • Nhớ phải pha loãng thuốc tẩy (bleach) trước khi sử dụng
    • Chỉ sử dụng thuốc tẩy (bleach) chưa hết hạn
    • ĐỪNG trộn thuốc tẩy (bleach) với amoniac (ammonia) hoặc hóa chất nào khác
  • Dung dịch cồn có ít nhất 70% cồn

Thêm Biện Pháp Phòng Ngừa

Các biện pháp sau đây không phải là khuyến nghị trực tiếp từ CDC. Nếu bạn muốn cẩn thận hơn, bạn có thể lựa chọn thực hành thêm biện pháp để giúp ngăn ngừa bệnh.

Đi Chợ

Cách Đề Nghị Đi Chợ An Toàn

  • Đừng đi mua sắm nếu bạn có bất kỳ triệu chứng hô hấp hoặc đã tiếp xúc với người bệnh COVID-19
  • Nếu có thể, đi chợ mỗi tuần một lần hoặc mỗi 2 tuần một lần
  • Nếu có thể, chỉ gửi một người trong gia đình đi chợ
  • Nếu có thể, hãy để trẻ em ở nhà với người lớn khác. Trẻ em có thể chạm vào nhiều mặt hàng
  • Lập danh sách mua sắm để giảm thời gian mua sắm
  • Lau sạch tay cầm của xe đẩy mua sắm
  • Chỉ chạm vào mặt hàng nếu bạn chắc chắn định mua
  • Mua đồ dùm cho gia đình, bạn bè hoặc hàng xóm nếu họ không thể tự đi chợ

Hướng Dẫn Cách Rửa Hàng Tạp Hóa

  • COVID-19 không phải là bệnh do thực phẩm. Bạn không thể nhiễm bệnh vì ăn thực phẩm.
  • Tránh sử dụng túi vải (hoặc giặt sau mỗi lần sử dụng)
  • Vứt bỏ túi nhựa và giấy từ chợ
  • Chỉ định một chỗ để rửa sạch hàng tạp hóa
    • Chỉ định một bên cho hàng sạch, bên kia cho hàng dơ
    • Khi món đồ được rửa sạch, hãy chuyển qua phía bên sạch
  • Có thể trực tiếp xịt hoặc lau lon đồ hộp, lọ thủy tinh, hộp đựng cứng
  • Vứt bỏ các gói bên ngoài không cần thiết (ví dụ: hộp ngũ cốc)
    • Vật phẩm đông lạnh:vứt bỏ thùng các tông
    • Thịt:chuyển vào cà mèn của nhà và vứt bỏ hộp đựng hàng của chợ
  • Trái cây và rau quả: rửa từng món 20 giây bằng nước (đừng sử dụng xà phòng)
  • Nhớ rửa tay và bàn sau khi xong

Cách Xử Lý Thức Ăn Giao Tận Nhà

COVID-19 không phải là bệnh do thực phẩm. Bạn không thể nhiễm bệnh COVID-19 vì ăn thực phẩm.

  • Thức ăn giao tận nhà: nhờ người giao thức ăn để thức ăn trước cửa
  • Chuyển thức ăn từ những đồ đựng của nhà hàng sang qua những đồ đựng của nhà bạn
  • Bao gồm nước sốt: nước tương ớt, nước mắm, sốt cà chua, v.v.
  • Nếu có thể, tránh dùng những muỗng nĩa nhà hàng cung cấp
  • Nếu dùng muỗng nĩa từ nhà hàng, bạn nên rửa bằng xà phòng và nước trước
  • Bạn hãy rửa tay trước khi đụng vào thức ăn

Cách Xử Lý Gói Đồ và Thư

Nghiên cứu, của NEJM trong phòng thí nghiệm cho thấy coronavirus có thể tồn tại trên giấy các tông cho đến 24 tiếng. Tuy nhiên, sự hiện diện của vi-rút không có nghĩa là vi-rút có thể lây nhiễm.

Cách Xử Lý Gói Đồ

Bác sĩ gia đình Jeffrey VanWingen hướng dẫn cách mở gói đồ và thư nếu bạn muốn cẩn thận hơn (video 4/5/20).
  • Bạn sẽ cần cây kéo và một bề mặt sạch (ví dụ: ghế)
  • Đặt ghế gần lối vào nhà
  • Đem gói hàng vào nhà và mở hộp
  • Đổ vật phẩm lên bề mặt sạch
  • Vứt bỏ hộp vào thùng rác hoặc recycle
  • Rửa tay và kéo trước khi chạm vào vật phẩm

Cách Xử Lý Thư

  • Nếu có thể, để thư ngoài thùng thư cho đến sáng hôm sau
  • Nếu đem thư vào nhà cùng ngày giao thư, để sang một bên và xem sau
  • Rửa tay sau khi xử lý thư

Tài liệu tham khảo

https://www.covid19factcheck.com/vn/tips

Nếu bài viết hữu ích, bạn thích hãy bấm LIKE và SHARE để ủng hộ nhé.