+Quản lý sưu tầm

Giấc ngủ – Rối loạn giấc ngủ

Nội dung chính

Bài viết thứ 92 trong 338 bài thuộc chủ đề Các bài viết của Bác sĩ Trương Hữu Khanh

Ngủ

Rất quan trọng có khi còn hơn ăn, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển, cũng là nỗi lo của phụ huynh
Ngủ giống như là “sạc pin” cho não
Giấc ngủ đủ và sâu giúp trẻ linh hoạt hơn khi thức, tập trung tốt hơn khi thức, giúp các tế bào bạch cầu chống bệnh hoạt động tốt hơn

Cần được thực hiện từ tuổi sơ sinh và tạo thói quen đúng giờ đúng giấc cho đến lớn
Mỗi lứa tuổi có cách rèn phù hợp
Ngủ nôi và ngủ giường là tốt nhât, bé ngủ võng dễ ngủ hơn là do không bị chói ánh sáng, cảm giác đung đưa và lưng và 2 bên hông chặc hơn thôi, không có đung đưa chèn gối khi nằm nôi bằng hay giường là cũng chặc khi nằm võng
Nên ngủ sớm lúc nhỏ thì 8h, lớn chút thì 9h. Tắt đèn cho tối , yên tĩnh đúng giờ là quan trọng trong giai đoạn đầu rèn, cần thì hát ru thôi
Ọ ẹ chút trong giấc ngủ cũng không rối lên từ từ
Ngủ phòng riêng, nôi riêng thì dứt khoát khi bé khóc đòi mẹ, vờ luôn 5 phút, 10 phút, chứ đừng ngóng tới ngóng lui
Không dỗ trên tay mà dỗ trên giường vì dỗ trên giường khó hơn nhưng lâu dài dễ dỗ hơn
Không nên vì thích chơi với bé rồi chơi qua luôn giờ ngủ, tới giờ là ngủ