Thứ Ba , 21 Tháng Tám 2018
Trang chủ Chuyên ngành Nhi khoa Trẻ ngủ bao nhiêu là đủ cả ngày lẫn đêm

Trẻ ngủ bao nhiêu là đủ cả ngày lẫn đêm

Bài viết thứ 143 trong 317 bài thuộc chủ đề Các bài viết của Bác sĩ Trương Hữu Khanh
 

Thời gian ngủ của trẻ

  • Sơ sinh: 16- 20 tiếng; 6 tháng: 13- 14 tiếng
  • 1-3 tuổi:12 tiếng; – 3-6 tuổi: 11- 12 tiếng.
  • 6 – 12 tuổi: 10-11 tiếng; trên 12 tuổi : 9 tiếng.thời gian trẻ ngủ

Làm gì để bé ít thức giấc ban đêm

  •  Cho bé vào giường ngủ khi bé còn thức, không nên dỗ bé ngủ xong mới đưa vào giường.
  • Chăn, gối sẽ giúp bé giảm cảm giác thiếu bố mẹ.
  • Từ từ cắt bỏ bú sữa vào ban đêm, thường 6 tháng tuổi bé đã có thể nạp đủ năng lượng vào ban ngày.
  • Tạo thời khóa biểu ngủ và nề nếp đi ngủ phù hợp.
  • Tránh cho trẻ ăn uống thực phẩm có caffeine vào chiều tối như chocolate, soda.(Theo nhi khoa những điều cần biết, Pediatric Secrets)
    Ngoài ra, xem thêm: đói , đầy bụng, nóng quá, lạnh quá, ánh sáng khi ngủ

Tài liệu tham khảo

https://www.facebook.com/Hoibsnhidong/posts/1638985509664282

Nếu bài viết hữu ích, bạn thích hãy bấm LIKE và SHARE để ủng hộ nhé.